Parents en confinement, tout en travaillant? Comment y arriver ?

Impression d’être dépassé, surchargé ?

 

Normal !

 

On vous demande de jumeler votre rôle de parents à temps plein et un emploi à temps plein dans des conditions différentes et tout cela, dans une journée de 24 heures !

 

Les routines sont chamboulées, les finances fragilisées, les relations sociales presqu’inexistantes, les tâches au quotidien multipliées…Bref, comment trouver un équilibre dans un chaos pandémique ?!

 

Voici quelques trucs pour ne pas y laisser sa peau !

 

1- Se permettre de prendre le temps de s’adapter à notre nouvelle réalité.

 

  • Les premières journées ou même les premières heures de vos journées ne sont pas aussi productives ? C’est normal, soyez patient !                                                    

  • Permettez-vous un temps d’adaptation pour vous, mais aussi pour les membres de votre entourage touchés par votre nouvel emploi du temps.

 

2- Travaillez avec les résultats et non le nombre d’heures

  • Le but n’est pas de travailler un nombre d’heures précises, mais bien d’accomplir vos tâches.                                                                                                          

  • Pour y arriver, fixez-vous des objectifs clairs, précis et réalistes. Vous serez ainsi plus motivés et vous sentirez plus compétents !

 

3- Maintenez un lien avec votre équipe de travail et communiquez de façon efficace.

  • Il est normal que vous vous sentiez isolés et loin de votre équipe de travail dans les premiers temps.                                                                                                      

  • Le clavardage : N’hésitez pas à vous accorder de 2 à 4 pauses sociales par jour pour clavarder. Attention! Il n’est pas nécessaire que vous soyez toujours connecté : cela peut devenir anxiogène et contre-productif. Soyez vigilant.                                                                                                                                                    

  • Appelez vos collègues : la communication verbale, de vive voix, est plus efficace ! Cela permettra de conserver un esprit d’équipe. Si vous pouvez parler en vidéoconférence avec vos collègues, c’est encore mieux ! Plusieurs plateformes intéressantes sont disponibles : Skype, Zoom, Facetime, Slack, etc.                                                                                                          

  • Prenez des pauses de votre ordinateur : vous serez plus efficace ainsi ! Désactiver les notifications ou vos courriels en dehors de vos heures de télétravail.

 

4- Instaurer une routine de travail et de vie personnelle simple et claire pour tous.

  • Vous n’avez pas besoin de tout prévoir à la minute près, mais d’être moindrement prévisible pour ceux qui partagent votre quotidien en confinement.               

  • Installez-vous un espace de travail clair à la maison. De cette façon, vos proches sauront quand vous êtes disponible pour eux, ou non, et vous serez davantage productif dans cet espace de travail. Si cet espace se trouve dans l’espace commun, rangez vos choses lorsque vous avez terminé. Vous garderez ainsi une distance entre vos vies professionnelle et personnelle.

 

5- N’essayez pas de chasser les distractions, acceptez-les.

  • Si vous êtes en confinement avec vos enfants et votre conjoint/e, vous devez être conscient que vous ne pourrez pas travailler comme s’ils n’étaient pas là. Des règles seront à instaurer, mais vous devrez les répéter et les expliquer plus qu’une fois. La situation est nouvelle pour vous et pour eux aussi !                                     

  • Pour éviter les frustrations, travaillez par bloc de travail de 1 heure à 2 heures.

 

6- Faites-vous un horaire de télétravail.                                

  • Affichez votre horaire pour que vos proches la voient ! Attention : Cet horaire doit être flexible et à titre indicatif seulement !                                                                   

  • Travaillez à des moments qui sont réalistes pour    vous ! Si vous avez des enfants en bas âge, il se peut que vous soyez capable de travailler tôt le matin, durant la sieste ou en soirée lorsqu’ils sont au lit et c’est parfait comme cela. Dites-vous que c’est mieux d’en faire moins que de ne pas en faire du tout!                                                                                        

  •   7Lâcher prise sur ce qui n’est pas essentiel                    

    • Soyez indulgents envers vous-mêmes, mais aussi envers vos partenaires de confinement !                           

    • Choisissez vos batailles en fonction de ce qui est réellement important. Certaines choses peuvent attendre !                                                                             

    • Ne vous mettez pas de la pression inutile, ça ne servira à rien, à l’exception de vous amener un stress supplémentaire.

 

Dernièrement, soyez bienveillants envers vous-mêmes ! Le télétravail, ce n’est pas facile, encore moins avec nos cocos à la maison !                                                                     

Soyez patients, donnez-vous des outils pour y arriver, respirez et profitez-en pour ralentir la cadence !

 

                       Ça va bien aller !

 

 

Source : Survivre au télétravail (avec les enfants),              Le Soleil et le vécu de nos employées/mamans également ! 

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