L'estime de soi pour moi et mes enfants

 L’estime de soi 

Chacun de nous voulons être heureux et être aimé. Selon notre vécu, le soutien de nos pairs, notre perception personnelle, avoir une bonne estime de soi peut être parfois difficile, mais pas impossible.   

 

Ainsi, lorsque nos besoins physiologiques tels que boire, manger, dormir sont comblés, que nous nous sentons en sécurité dans notre environnement, que nous ressentons de l’amour et avons un sentiment d’appartenance à des individus ou à un groupe, notre estime de soi peut augmenter davantage car nos premiers besoins, selon Maslow, sont répondus.   

  

 

  

                                                                 Pyramide de Maslow

 

 

 

 

 

 

 

Différences entre l’estime, la confiance et l’affirmation  

  • L’estime de soi: c’est la reconnaissance de sa valeur  

  • La confiance en soi: la reconnaissance de ses capacités (en lien avec nos actions)  

  • L’affirmation de soi: la capacité à s’exprimer et à défendre ses droits (mettre ses limites, s’affirmer respectueusement)  

 

Comment améliorer l’estime (estime, confiance et affirmation de soi) ?  

 

  • Reconnaître sa valeur, ses forces et ses limites  

  • Avoir des attentes réalistes envers nous-mêmes et envers les autres  

  • Parler au JE  

  • Travailler sur nos pensées négatives qui sont nocives pour notre estime  

  • Passer à l’action maintenant pour prendre confiance   

  • Dire je vais au lieu de il faut  

  • Prendre du temps pour soi et réaliser des choses plaisantes pour nous-mêmes  

  • Accepter les compliments et les bons gestes à notre égard  

  • Ne pas oublier que nous sommes responsables de notre amour de soi 

     

    Et comment améliorer l’estime de nos enfants?  

    • De 0 à 12 mois : Valorisez les efforts

    • Entre 1 an et 3 ans : Permettez-lui d’explorer librement son environnement (rendre l’endroit sécuritaire au lieu d’interdire)  

    • Entre 3 ans et 5 ans : Pour être capable de s’affirmer en groupe, il doit bien connaître ses goûts. Pour l’aider, demandez-lui l’activité qu’il a préféré dans sa journée ou laissez-le choisir entre deux jeux à la maison  

    • De façon générale:  

      • Montrez aux enfants qu’ils sont aimés et acceptés simplement parce qu’ils existent (jouer avec eux, les embrasser, les féliciter)  

      • Ayez une stabilité et une cohérence dans vos règles et vos demandes. Encouragez à affronter les difficultés, à prendre des risques, etc.  

      • Sachez les respecter dans ce qu’ils disent, expriment, dans leurs émotions même si cela est différent de ce que vous pensez  

      • Soyez optimiste et d’humeur agréable pour qu’ils suivent l’exemple et leur dire que c’est préférable de faire de son mieux que de gagner  

      • Donnez du temps à chacun de vos enfants, peu importe leur âge, seul à seul   

      • Écoutez-les et soutenez-les dans leurs projets  

     

    Un enfant qui a une bonne estime de lui-même aura un meilleur passage à l’adolescence (changement d’amis, d’école) et des répercussions positives à l’adolescence (rendement scolaire, choix qu’il fera pour ses amis, pour la consommation de drogue ou d’alcool par exemple) ainsi que des répercussions à l’âge adulte dans toutes les sphères de sa vie.  

     

    SOURCES  

     

    Affirmation de soi:

    http://www.affirmation-de-soi.info/estime-de-soi-confiance-en-soi-affirmation-de-soi-quelle-est-la-difference.php  

     

    Parcours vers l’estime de soi, Maison de la Famille Rive-Sud  

     

    Naitre et grandir:

     http://naitreetgrandir.com/fr/etape/1_3_ans/comportement/fiche.aspx?doc=aider-enfant-developper-confiance-en-soi  

     

    Association canadienne pour la santé mentale:

     http://www.cmha.ca/fr/mental_health/les-enfants-et-lestime-de-soi/#.WP6qs4g1_IV  

     

     

     

     

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